Dlaczego potrzebujemy snu?

Sen jest niezbędnym elementem naszego życia. Każdy, kto chociaż raz doświadczył nieprzespanej nocy wie, jak bardzo jest on istotny do normalnego funkcjonowania.

Bez wystarczającej dawki snu od razu można odczuć spadek koncentracji, gorsze samopoczucie, a nawet bóle głowy. Sen jest bowiem niezbędny do tego, żeby organizm mógł się zregenerować.

Wystarczająca dawka snu sprawi, że następnego dnia będziemy czuć się zrelaksowani i wypoczęci. Niewiele osób wie, że każdej nocy doświadczamy nawet kilku etapów snu.

Wszystkie te etapy są niezbędne, aby zapewnić właściwy poziom zregenerowania. Jednakże ilość snu, jaką potrzebujemy, zmienia się podczas całego naszego życia.

Noworodki mogą przesypiać nawet 80% czasu. Starsze dzieci przesypiają zazwyczaj 8-10 godzin.

Dorośli potrzebują 6-8 godzin, aby być w pełni wypoczętym. Z kolei osoby starsze w wielu przypadkach zapewniają, że krótki wypoczynek jest w ich przypadku wskazany.

Ilość snu każdy powinien dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.