Dlaczego potrzebujemy snu?
Sen jest niezbędnym elementem naszego życia. Każdy, kto chociaż raz doświadczył nieprzespanej nocy wie, jak bardzo jest on istotny do normalnego funkcjonowania.
Bez wystarczającej dawki snu od razu można odczuć spadek koncentracji, gorsze samopoczucie, a nawet bóle głowy. Sen jest bowiem niezbędny do tego, żeby organizm mógł się zregenerować.
Wystarczająca dawka snu sprawi, że następnego dnia będziemy czuć się zrelaksowani i wypoczęci. Niewiele osób wie, że każdej nocy doświadczamy nawet kilku etapów snu.
Wszystkie te etapy są niezbędne, aby zapewnić właściwy poziom zregenerowania. Jednakże ilość snu, jaką potrzebujemy, zmienia się podczas całego naszego życia.
Noworodki mogą przesypiać nawet 80% czasu. Starsze dzieci przesypiają zazwyczaj 8-10 godzin.
Dorośli potrzebują 6-8 godzin, aby być w pełni wypoczętym. Z kolei osoby starsze w wielu przypadkach zapewniają, że krótki wypoczynek jest w ich przypadku wskazany.
Ilość snu każdy powinien dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
prześwietlenie rentgen rtg zębów poznań rtg zębów na Piątkowie w Poznaniu https://zmysly.pl/gry-erotyczne-dla-doroslych
Przeczytaj również: Najczęstsze domowe „kontuzje”
Przeczytaj również: Obowiązkowe wyposażenie domu
Przeczytaj również: Apteczka to także leki
Polecane artykuły
Grób Nieznanego Żołnierza w Warszawie
Zabytki Podczas zwiedzania stolicy kraju nie można pominąć jednego z najważniejszych obiektów Warszawy, czyli Grobu Nieznanego Żołnierza. Pomnik znajduje się na placu Józefa Piłsudskiego i ma za zadanie upamiętniać wszystkich poległych w walce żołnierzy, których nazwiska nie były znane. Instalacja
Jakie czynniki wpływają na sen?
Zdrowy styl życia Spać musimy, żeby w pełni zregenerować organizm, a nawet żeby przeżyć. Sen jest koniecznością, jednak czasami zasypianie i spanie są utrudnione. Warto pamiętać, że istnieje wiele czynników, które wpływają na jakość snu. Na niektóre z nich nie mamy jednak wpływu. Do takich czynni