Jakie czynniki wpływają na sen?
Spać musimy, żeby w pełni zregenerować organizm, a nawet żeby przeżyć. Sen jest koniecznością, jednak czasami zasypianie i spanie są utrudnione. Warto pamiętać, że istnieje wiele czynników, które wpływają na jakość snu. Na niektóre z nich nie mamy jednak wpływu.
Do takich czynników zalicza się chociażby genetyka. Każdy z nas ma własne potrzeby dotyczące snu. Niektórzy potrzebują 4 godzin, aby czuć się wyspanym. Inni z kolei muszą przespać co najmniej 7 godzin.
Nie da się oszukać indywidualnych zapotrzebowań na sen. Ma to efekt krótkotrwały. Na fizjologię snu wpływa także nasz wiek. Najwięcej snu potrzebują noworodki, które przesypiają większość doby.
Z kolei u osób starszych obserwuje się mniejsze zapotrzebowanie na sen. Uważa się, że osoba dorosła powinna przesypiać do 8 godzin dziennie. Co najciekawsze, dłuższy sen nie jest wskazany. Nie można jednak znacząco ograniczać ilości snu.
Na fizjologię snu wpływ mają również różnorodne procesy neurobiologiczne, które zachodzą w naszym organizmie.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jak dbać o system ogrzewania podłogowego elektrycznego?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Stary Ratusz we Wrocławiu
Zabytki Wrocław to piękne miasto, które co roku przyciąga do siebie turystów zarówno z Polski, jak i z całego świata. Nic w tym dziwnego, gdyż bez wątpienia wyróżnia się na tle innych miast na południu kraju. We Wrocławiu dominuje przede wszystkim gotycka architektura, zachwycająca swą lekkością i
Dlaczego warto inwestować w regularne serwisowanie układu zasilania silnika diesla?
Regularne serwisowanie układu zasilania silnika diesla jest niezbędne dla utrzymania jego sprawności i wydajności. Dzięki temu można uniknąć poważnych awarii oraz wysokich kosztów napraw. Odpowiednia konserwacja zapewnia optymalne osiągi pojazdu, co przekłada się na lepsze wyniki i mniejsze zużycie