Jakie czynniki wpływają na sen?
Spać musimy, żeby w pełni zregenerować organizm, a nawet żeby przeżyć. Sen jest koniecznością, jednak czasami zasypianie i spanie są utrudnione. Warto pamiętać, że istnieje wiele czynników, które wpływają na jakość snu. Na niektóre z nich nie mamy jednak wpływu.
Do takich czynników zalicza się chociażby genetyka. Każdy z nas ma własne potrzeby dotyczące snu. Niektórzy potrzebują 4 godzin, aby czuć się wyspanym. Inni z kolei muszą przespać co najmniej 7 godzin.
Nie da się oszukać indywidualnych zapotrzebowań na sen. Ma to efekt krótkotrwały. Na fizjologię snu wpływa także nasz wiek. Najwięcej snu potrzebują noworodki, które przesypiają większość doby.
Z kolei u osób starszych obserwuje się mniejsze zapotrzebowanie na sen. Uważa się, że osoba dorosła powinna przesypiać do 8 godzin dziennie. Co najciekawsze, dłuższy sen nie jest wskazany. Nie można jednak znacząco ograniczać ilości snu.
Na fizjologię snu wpływ mają również różnorodne procesy neurobiologiczne, które zachodzą w naszym organizmie.
Przeczytaj również: Czy wynajem busa jest opłacalny dla małych grup?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Stary Ratusz we Wrocławiu
Zabytki Wrocław to piękne miasto, które co roku przyciąga do siebie turystów zarówno z Polski, jak i z całego świata. Nic w tym dziwnego, gdyż bez wątpienia wyróżnia się na tle innych miast na południu kraju. We Wrocławiu dominuje przede wszystkim gotycka architektura, zachwycająca swą lekkością i
Sposoby na zwiększenie efektywności odbioru zamówień w magazynie
Efektywność odbioru zamówień w magazynie ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania każdej firmy. Optymalizacja procesów logistycznych wpływa na całościową wydajność oraz zadowolenie klientów. Sprawny odbiór zamówień przekłada się na szybsze realizowanie zleceń, co jest istotne w konkurencyjnym rynku.