Jakie czynniki wpływają na sen?
Spać musimy, żeby w pełni zregenerować organizm, a nawet żeby przeżyć. Sen jest koniecznością, jednak czasami zasypianie i spanie są utrudnione. Warto pamiętać, że istnieje wiele czynników, które wpływają na jakość snu. Na niektóre z nich nie mamy jednak wpływu.
Do takich czynników zalicza się chociażby genetyka. Każdy z nas ma własne potrzeby dotyczące snu. Niektórzy potrzebują 4 godzin, aby czuć się wyspanym. Inni z kolei muszą przespać co najmniej 7 godzin.
Nie da się oszukać indywidualnych zapotrzebowań na sen. Ma to efekt krótkotrwały. Na fizjologię snu wpływa także nasz wiek. Najwięcej snu potrzebują noworodki, które przesypiają większość doby.
Z kolei u osób starszych obserwuje się mniejsze zapotrzebowanie na sen. Uważa się, że osoba dorosła powinna przesypiać do 8 godzin dziennie. Co najciekawsze, dłuższy sen nie jest wskazany. Nie można jednak znacząco ograniczać ilości snu.
Na fizjologię snu wpływ mają również różnorodne procesy neurobiologiczne, które zachodzą w naszym organizmie.
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Przeczytaj również: Jak prawidłowo dobrać rozmiar ubrania koszarowego?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?
Polecane artykuły
Słuchawki dokanałowe
Technika Ze względu na typ budowy możemy wyróżnić słuchawki dokanałowe. Obecnie są one jednymi z najpopularniejszych i najszybciej rozwijających się sprzętów tej kategorii na rynku. Słuchawki dokanałowe charakteryzują się tym, iż są niewielkie, a ich głośnik jest najczęściej zakończony gumową lub
Jakie innowacyjne rozwiązania oferuje dla kwiaciarni?
W dzisiejszych czasach kwiaciarnie stają przed wyzwaniami związanymi z potrzebami klientów oraz postępem technologicznym. Nowoczesne rozwiązania mogą poprawić efektywność działalności i zwiększyć satysfakcję klientów. W artykule omówione zostaną innowacje wspierające te miejsca w codziennej pracy or