Jakie czynniki wpływają na sen?
Spać musimy, żeby w pełni zregenerować organizm, a nawet żeby przeżyć. Sen jest koniecznością, jednak czasami zasypianie i spanie są utrudnione. Warto pamiętać, że istnieje wiele czynników, które wpływają na jakość snu. Na niektóre z nich nie mamy jednak wpływu.
Do takich czynników zalicza się chociażby genetyka. Każdy z nas ma własne potrzeby dotyczące snu. Niektórzy potrzebują 4 godzin, aby czuć się wyspanym. Inni z kolei muszą przespać co najmniej 7 godzin.
Nie da się oszukać indywidualnych zapotrzebowań na sen. Ma to efekt krótkotrwały. Na fizjologię snu wpływa także nasz wiek. Najwięcej snu potrzebują noworodki, które przesypiają większość doby.
Z kolei u osób starszych obserwuje się mniejsze zapotrzebowanie na sen. Uważa się, że osoba dorosła powinna przesypiać do 8 godzin dziennie. Co najciekawsze, dłuższy sen nie jest wskazany. Nie można jednak znacząco ograniczać ilości snu.
Na fizjologię snu wpływ mają również różnorodne procesy neurobiologiczne, które zachodzą w naszym organizmie.
Przeczytaj również: Najczęstsze domowe „kontuzje”
Przeczytaj również: Obowiązkowe wyposażenie domu
Przeczytaj również: Apteczka to także leki
Polecane artykuły
Bazylika katedralna Świętych Michała i Floriana w Warszawie
Zabytki Jednym z najpiękniejszych przykładów świątyń na warszawskiej Pradze, jest Bazylika katedralna Świętych Michała i Floriana w Warszawie, nazywana także Kościołem św. Floriana. Katedra została wybudowana w latach 1887-1904, wedle projektu Józefa Piusa Dziekońskiego. Warto wiedzieć, że w 1944
Bo do Aryki trzeba przyjechać
Miejsca Afryka to niezliczona liczba atrakcji, od powszechnie znanych pozostałości starożytnych miast, przez najpiękniejsze Parki Narodowe, wspaniałe hotele i odludne wioski. Można poczuć się tutaj, jak milioner lub bezdomny błąkający się po bezdrożach. Jednak to, co jest tutaj najważniejsze, to